Power staat voor krachttraining.
Speciale oefeningen binnen Power kunnen aanvullend zijn op een sport die je al uitvoert. Deze oefeningen kunnen ook puur gericht zijn op het vergroten van kracht. Denk aan powerliften waarbij het zo snel mogelijk verplaatsen van gewicht centraal staat.
De zwaarte van de gewichten is afhankelijk van jouw situatie en doelen.